Trening po obdobjih
- Podrobnosti
- Napisal: Bojan
- Področje: Osnove kolesarstva
- Ogledov: 3636
CESTNO KOLESARJENJE: TRAJANJE SEZONE
Kolesarska sezona v celinskem delu Slovenije traja približno od marca do konca oktobra. Odločujoč pogoj za cestno kolesarjenje je vreme. Gorski kolesarji niso toliko občutljivi na nizke temperature kot cestni kolesarji.
Najprej razčistimo, kdaj so normalni pogoji za kolesarjenje po cestah. Pojem normalno uporabljam kot prispodobo za kolesarjenje v pogojih, ko se lahko sproščeno vozimo dlje časa, brez bojazni, da bi se zaradi vremenskih pogojev podhladili. Uporaba sodobnih oblačil sezono podaljša, a zrak ki nas obdaja in ga dihamo je še vedno hladen…
Prvi pogoj je, da je cesta suha. Mokra ali vlažna cesta je spolzka. Cestna kolesa so običajno brez blatnikov. Pa tudi če bi jih imela, bi bili še vedno mokri. Obleke, ki bi nas popolnoma ščitila pred vodo še ni.
.
Največkrat je dovolj že 4-5 treningov, da ujamemo prejšnji ritem. Včasih nam takšen krajši prisilni počitek celo koristi. Velikokrat imajo tekmovalci prav po krajši pavzi, zaradi poškodbe ali padca v zelo kratkem času celo boljše rezultate kot, če bi redno trenirali.
Zakaj? Zato, ker je enim to edina priložnost, da se pošteno spočijejo. Eni si ponavadi privoščijo premalo počitka, kljub vsem znanju o pravilnem načinu treniranja.
Največkrat pozabijo da je trening = obremenitev + ustrezni počitek + ustrezna prehrana.
Večina rekreativcev, tudi tistih dobrih, največkrat razmišnja samo o obremenitvi.
Strinjam pa se, da tisti, ki trenira s prevelikimi luknjami napreduje zelo počasi, če sploh.
Največkrat je dovolj že 4-5 treningov, da ujamemo prejšnji ritem. Včasih nam takšen krajši prisilni počitek celo koristi. Velikokrat imajo tekmovalci prav po krajši pavzi, zaradi poškodbe ali padca v zelo kratkem času celo boljše rezultate kot, če bi redno trenirali.
Zakaj? Zato, ker je enim to edina priložnost, da se pošteno spočijejo. Eni si ponavadi privoščijo premalo počitka, kljub vsem znanju o pravilnem načinu treniranja.
Največkrat pozabijo da je trening = obremenitev + ustrezni počitek + ustrezna prehrana.
Večina rekreativcev, tudi tistih dobrih, največkrat razmišnja samo o obremenitvi.
Strinjam pa se, da tisti, ki trenira s prevelikimi luknjami napreduje zelo počasi, če sploh.
kot si napisov: to je vsakemu jasno. Kaj ne drži?
Ker je vse medsebojno povezano sem tudi za to trditev napisal, da načeloma velja ....
No, pa tudi če delate z daljšimi odmori se lahko ukvarjate s športom, le napredka ni, tistega, ki ga spremljamo na letni ravni
kot si napisov: to je vsakemu jasno. Kaj ne drži?
Ker je vse medsebojno povezano sem tudi za to trditev napisal, da načeloma velja ....
No, pa tudi če delate z daljšimi odmori se lahko ukvarjate s športom, le napredka ni, tistega, ki ga spremljamo na letni ravni
To preprosto ne drži. To je vsakemu jasno iz lastnih izkušenj.
To preprosto ne drži. To je vsakemu jasno iz lastnih izkušenj.