Prva Etapa - Prva etapa - tu se vse začne

Trening po obdobjih

Podrobnosti: Napisal: Bojan Ropret; Kategorija: Osnove kolesarstva; Ustvarjeno: 29 december 2011; Ogledov: 3714

CESTNO KOLESARJENJE: TRAJANJE SEZONE

Kolesarska sezona v celinskem delu Slovenije traja približno od marca do konca oktobra. Odločujoč pogoj za cestno kolesarjenje je vreme. Gorski kolesarji niso toliko občutljivi na nizke temperature kot cestni kolesarji.
Najprej razčistimo, kdaj so normalni pogoji za kolesarjenje po cestah. Pojem normalno uporabljam kot prispodobo za kolesarjenje v pogojih, ko se lahko sproščeno vozimo dlje časa, brez bojazni, da bi se zaradi vremenskih pogojev podhladili. Uporaba sodobnih oblačil sezono podaljša, a zrak ki nas obdaja in ga dihamo je še vedno hladen…

Prvi pogoj je, da je cesta suha. Mokra ali vlažna cesta je spolzka. Cestna kolesa so običajno brez blatnikov. Pa tudi če bi jih imela, bi bili še vedno mokri. Obleke, ki bi nas popolnoma ščitila pred vodo še ni.

.

Osnove treniranja

Podrobnosti: Napisal: Bojan Ropret; Kategorija: Osnove kolesarstva; Ustvarjeno: 19 december 2011; Ogledov: 3945

1. KAJ JE TRENING?

Trening imenujemo celoten proces priprave telesa na izbrano aktivnost. Ta proces traja cel dan, 24 ur, cel teden 7 dni, celo leto 12 mesecev, toliko let kolikor se ukvarjamo s izbrano aktivnostjo. Ta stavek si morate dobro zapomniti, da boste razumeli zakaj nekatere primerjave niso smiselne.
V žargonu pa športniki imenujemo trening vsakokratno fizično aktivnost.

Obdelal bom področje rekreativne športne aktivnosti, za populacijo ki se ne ukvarja samo s športom. Mi imamo službo, družino, potem pa pride na vrsto šport. Če bomo v športu, ki nam pomeni prostočasno aktivnost uspešni, bomo to pozitivno razmišljanje in počutje prenesli na družino, v okolje kjer živimo. Posledično bomo v službi lažje delali, hitreje reševali službene probleme, postali bomo uspešni tudi v službi. Ko enkrat ta krog zavrtimo se počutimo mnogo bolje, življenje ni tako stresno. Živimo za užitek, uživamo ko živimo.
Priprava vrhunskih športnikov, ki cel dan posvetijo samo športu je povsem druga zgodba.

Stran 2 od 6