Prva etapa - tu se vse začne
Kako se oblečemo za na kolo
- Podrobnosti
- Napisal: Bojan
- Področje: Osnove kolesarstva
- Ogledov: 2907
1. SPLOŠNA RAZLAGA
Peljali se bomo s kolesom. Vsem nam je razumljivo, da na kolesu piha. Hitreje ko gremo, bolj piha. Kadar piha nam je jasno, da je učinek
mraza večji. Zakaj mraza? Hitrost zraka nas hladi, ne greje, pa naj bo temperatura še tako visoka. Tu se pogovarjamo o hitrosti kolesarja in temperaturah ozračja, da ne bo kakih ekstremnih primerjav.
Z obleko se bomo zaščitili pred prekomernim hlajenjem. Pri sončnem vremenu in zunanjih temperaturah nad približno 25°C pa ima obleka kolesarja drugo funkcijo, zaščito pred sončnim sevanjem.
Izkustveno pravilo oblačenja za športne aktivnosti je: za tek se oblečemo eno plast manj, za kolo eno plast topleje, kot velja za normalno oblačenje.
Pedaliranje
- Podrobnosti
- Napisal: Bojan
- Področje: Tehnika kolesarjenja
- Ogledov: 4046
- SEDENJE NA KOLESU
Nastavili smo pozicijo, oblekli smo se. Čas je da se usedemo na kolo in odpeljemo.
Kolo moramo začutiti pod sabo. Sedenje ne sme povzročat neprijetnih občutkov.
Stopala so vpeta na pedala. Šprintarice imamo ohlapno zapete. V predelu prstov brez težav migamo. Podplat ob potegu navzgor odlepimo od podplata šprintarice. Zadnji del zapenjanja, konec jezika zapnemo toliko, da se šprintarica ne sezuva.
Sistemi zapenjanja šprintaric omogočajo spreminjanje tudi med kolesarjenjem. Pretesno zapete šprintarice kar hitro povzročajo bolečine v stopalih. Kri, ki nam dovaja energijo za delo mora nemoteno krožiti po celem telesu, tudi po prstih na nogi.
Sedež običajno povzroča največ težav. Izbira pravega sedeža je povsem osebna. Enostavno preizkusite več modelov, pa boste prišli do modela, ki vam ustreza. Razlike so majhne, tudi nevidne. Razlike med sedeži se občutijo, ko nanj sedemo in vsaj kako minuto vozimo.
.Stran 3 od 6