• Dirke
      • Back
      • Izvoz v ICal
      • Mesečni koledar
      • Letni koledar
      • Vnesi novo dirko
      • Tedenski pregled
      • ACSI dirke ta teden
      • ITA Dirke ta teden (vse)
      • PSLO 2019
  • Novice
      • Back
      • Klubske novice
      • Oddaja novice,članka,rezultata
      • Zadnje novice
      • Novice po kategorijah
      • Blogi
          • Back
          • S3py
          • oTTo
          • Dodaj blog
  • Članki
      • Back
      • Znanost in tehnika
      • Treningi
  • Prva Etapa
      • Back
      • Prijava
      • Odjava
      • Članstvo
      • Vpis na Prvo Etapo
      • Štartna Lista
          • Back
          • Člani - osnovni podatki
      • Iskanje
      • Kazalo
      • O Prvi Etapi
          • Back
          • PE Ekipa
          • Kontakt
  • Rezultati
      • Back
      • Rezultati na Prvi Etapi
      • Rezultati na KoloTeku
      • Rezultati na Prijavim.se
  • Foto
      • Back
      • Naloži slike
  • Povezave
      • Back
      • Dodaj povezavo

Prva etapa - tu se vse začne

Osnove treniranja kolesarstva

Podrobnosti
Napisal: Mitja Oter
Kategorija: Načrti treningov
Ustvarjeno: 11 maj 2010
Ogledov: 5591

Ocena uporabnika: 5 / 5

Jani Prešeren je po upešno opravljenem izpitu za Trenerja cestnega kolesarstva I. pripravil svoje prvo predavanje za kolesarje KK Grosuplje. Nekaj opornih točk in razlag si lahko pogledate v priloženi datoteki (pod sliko).

janiPEosnove

KAZALO

1. Športno treniranje
2. Mišični in energetski sistemi
3. Testiranje in določitev con treniranja
4. Razdelitev kolesarske sezone
5. Prehrana
6. Psihologija
7. Samo-evidenca in nadzor

 

.

Register to read more …

Samokontrola

Podrobnosti
Napisal: Bojan Ropret
Kategorija: Osnove kolesarstva
Ustvarjeno: 04 januar 2012
Ogledov: 4013

Ocena uporabnika: 5 / 5


KAJ JE SAMOKONTROLA?

Sami sebe kontroliramo z opazovanjem:

  • Telesnih funkcij: srčni utrip (pulz), teža, počutje, občasno krvni tlak.
  • Beležimo lunine mene in vreme.

Ko začnemo z opazovanjem je dobro vse zapisat, priporočam, da vodimo dnevnik. Po nekem času, ko sebe spoznamo, lahko dnevno zapisovanje tudi opustimo.


SRČNI UTRIP ALI PULZ
pulz


Je osnovna merljiva in najzanesljivejša funkcija. Na osnovi pulza se nadaljnje izračunavajo druge funkcije in parametri, ki nam jih posredujejo sodobni elektronski pripomočki.
Vse kar se v telesu dogaja pred, med in po  aktivnostjo je povezano s srčnim utripom.    

.

Register to read more …

  • Trening po obdobjih
  • Osnove treniranja
  • Kako se oblečemo za na kolo
  • Pedaliranje
  • Nastavitev pozicije na kolesu
  • Pokal Schneekoppe 2014
  • Alpe Adria Tour 2014

Stran 1 od 6

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
© Gantry Framework 2016 - 2025
Developed by RocketTheme exclusively
for Gantry 5.
  • Gantry
  • Documentation
  • Download
Back to top